पीरियड टाइम से पहले आने का क्या कारण है? (Reasons of Early Periods)

बदलती जीवनशैली के कारण आजकल कई महिलाओं के लिए समय से पहले मासिक धर्म एक आम चिंता का विषय बन गया है। एक सामान्य मासिक धर्म चक्र आम तौर पर 21 से 35 दिनों तक होता है, अधिकांश चक्र लगभग 28 दिनों तक चलता है। 

यदि आपकी अवधि नियमित चक्र से एक सप्ताह से अधिक पहले आती है, तो इसे समय से पहले माना जाता है। नियमित चक्र में यह बदलाव तनाव और असुविधा का कारण बन सकता है।

हार्मोनल असंतुलन, तनाव, वजन में उतार-चढ़ाव, दवाएं, कैफीन का बढ़ा हुआ सेवन और शराब का सेवन जैसे विभिन्न कारक इसके कारण हो सकते हैं। इन कारकों को जानने से शुरुआती मासिक धर्म को प्रबंधित करने और रोकने में मदद मिल सकती है।

प्रजनन उपचार में उच्च सफलता दर के लिए जाने जाने वाले, Aastha IVF Care के विशेषज्ञ समय से पहले मासिक धर्म के पीछे के कारणों को बताएंगे और  क्लिनिक में उपलब्ध उपचार विकल्पों पर चर्चा करेंगे। पूर्ण जानकारी के लिए नीचे स्क्रॉल करें! 

पीरियड्स टाइम से पहले आने का कारण (Reasons of Early Periods)

आइए अधिक जानने के लिए नीचे दिए गए अनुभागों में समय से पहले मासिक धर्म आने के कारणों के बारे में विस्तार से जानें!

1. हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance)

हार्मोनल असंतुलन समय से पहले आने वाले पीरियड्स का एक आम कारण है। मासिक धर्म चक्र एस्ट्रोजन (estrogen) और प्रोजेस्टेरोन (progesterone) जैसे हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है।

एस्ट्रोजन चक्र के पहले भाग के दौरान गर्भाशय की परत बनाने में मदद करता है। प्रोजेस्टेरोन चक्र के दूसरे भाग में इस परत को स्थिर करता है। यदि ये हार्मोन संतुलित नहीं हैं, तो इससे समय से पहले मासिक धर्म हो सकता है।

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) या थायरॉयड समस्या जैसी स्थितियां इस तरह के असंतुलन का कारण बन सकती हैं। उपचार में अक्सर दवाएं, जीवनशैली में बदलाव और कभी-कभी हार्मोन थेरेपी शामिल होती है, जो Aastha IVF Care पर उपलब्ध है।

2. अधिक तनाव (Stress)

तनाव मासिक धर्म चक्र को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल (cortisol) नामक हार्मोन का उत्पादन करता है, जो अन्य प्रजनन हार्मोनों में हस्तक्षेप कर सकता है। इन अन्य प्रजनन हार्मोनों में शामिल हैं:

• गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन (GNRH): LH और FSH जैसे अन्य हार्मोन की रिहाई को नियंत्रित करता है।
• ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH ): ओव्यूलेशन और अंडाशय से अंडे की रिहाई को ट्रिगर करता है।
• कूप-उत्तेजक हार्मोन (FSH ): अंडे के निकलने से पहले डिम्बग्रंथि रोम के विकास को उत्तेजित करता है।
• प्रोलैक्टिन: तनाव के कारण बढ़ा हुआ स्तर ओव्यूलेशन को बाधित कर सकता है।

कोर्टिसोल इन हार्मोनों के संतुलन और कार्य को बाधित कर सकता है, जिससे अनियमित चक्र और समय से पहले मासिक धर्म हो सकता है।

तनाव प्रबंधन के उपचार:

• विश्राम तकनीक: योग, ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसे अभ्यास तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधि तनाव को प्रबंधित करने और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करती है।
• थेरेपी और परामर्श: प्रोफेशनल मदद तनाव से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए रणनीति प्रदान कर सकती है।

3. वजन में बदलाव (Weight Gain)

अचानक वजन घटने या बढ़ने से आपके पीरियड्स पर असर पड़ सकता है। वसा कोशिकाएं (फैट सेल्स) एस्ट्रोजन का उत्पादन करती हैं, और शरीर के वजन में परिवर्तन एस्ट्रोजन के स्तर को बदल सकता है, जिससे समय से पहले मासिक धर्म हो सकता है। संतुलित पोषण और नियमित व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए कदम:

• संतुलित आहार: अपने आहार में विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल करें।
• नियमित व्यायाम: सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट का मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
• हाइड्रेटेड रहें: भूख को नियंत्रित करने और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें: मीठे स्नैक्स, फास्ट फूड और अन्य प्रसंस्कृत (प्रोसेस्ड) खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।

नियमित और समय पर भोजन:

• आयरन युक्त खाद्य पदार्थ: एनीमिया को रोकने और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए पालक, दाल और कम वसा वाले मांस को शामिल करें।
• ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली, अलसी और अखरोट में पाया जाता है, ये सूजन को कम करने और हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• विटामिन बी6: केला, चना और चिकन जैसे खाद्य पदार्थ हार्मोन को संतुलित करने में मदद करते हैं।
• मैग्नीशियम: मेवे, बीज और साबुत अनाज मांसपेशियों को आराम देने और PMS के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

4. दवाइयों का साइड इफेक्ट (Side Effect of Medicines)

कुछ दवाएं साइड इफेक्ट के रूप में समय से पहले मासिक धर्म का कारण बन सकती हैं। यहां बताया गया है कि विभिन्न प्रकार की दवाएं आपके मासिक धर्म चक्र को कैसे प्रभावित कर सकती हैं:

• जन्म नियंत्रण गोलियाँ (Birth Control पिल्स): जन्म नियंत्रण गोलियों में सिंथेटिक हार्मोन होते हैं जो आपके प्राकृतिक हार्मोन के स्तर को बदल सकते हैं और आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे कभी-कभी समय से पहले मासिक धर्म हो सकता है।
• हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT): रजोनिवृत्ति (मीनोपॉज) के लक्षणों से राहत पाने के लिए उपयोग किया जाता है, HRT  कभी-कभी अनियमित रक्तस्राव या शुरुआती मासिक धर्म का कारण बन सकता है क्योंकि आपका शरीर हार्मोन को एडजस्ट करता है।
• एंटीकोआगुलंट्स: ये रक्त को पतला करने वाली दवाएं भारी मासिक धर्म रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं और आपके मासिक धर्म समय से पहले आने का कारण भी बन सकती हैं।
• सूजनरोधी दवाएं: इबुप्रोफेन और एस्पिरिन जैसी दवाएं आपके मासिक धर्म के समय और प्रवाह को प्रभावित कर सकती हैं।

आपके मासिक धर्म चक्र में किसी भी बदलाव के बारे में अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ चर्चा करना महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक हो तो वे आपकी दवा को बदल  सकते हैं या विकल्प सुझा सकते हैं।

5. कैफीन का अधिक सेवन (Excessive Caffeine Intake)

उच्च कैफीन का सेवन हार्मोन के स्तर और आपके मासिक धर्म चक्र में हस्तक्षेप कर सकता है। कैफीन तंत्रिका तंत्र (नर्वस सिस्टम) को उत्तेजित करता है और तनाव हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो आपके चक्र को बाधित कर सकता है।

कैफीन का सेवन कम करने से आपके मासिक धर्म को स्थिर करने में मदद मिल सकती है।

कैफीन की आदर्श मात्रा:

कैफीन का सेवन प्रति दिन 200-300 मिलीग्राम तक सीमित करने सलाह दी जाती है, जो लगभग 1-2 कप कॉफी के बराबर है। इस मात्रा से अधिक सेवन से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है और आपके मासिक धर्म चक्र पर असर पड़ सकता है।

कैफीन का सेवन कम करने की रणनीतियाँ:

• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पर स्विच करें: कैफीन की खपत को कम करने के लिए डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी या चाय का विकल्प चुनें।
• हर्बल चाय: कैफीनयुक्त पेय पदार्थों को कैमोमाइल या पेपरमिंट जैसी हर्बल चाय से बदलें।
• धीरे-धीरे कमी: वापसी के लक्षणों से बचने के लिए प्रतिदिन आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले कैफीनयुक्त पेय की संख्या को धीरे-धीरे कम करें।

6. शराब का सेवन (Consumption of Alcohol)

अत्यधिक शराब के सेवन से हार्मोनल असंतुलन और लीवर संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जो आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती हैं। लीवर हार्मोन के चयापचय (हॉर्मोन मेटबॉलसम) में मदद करता है।

जब यह ठीक से काम नहीं करता है, तो हार्मोन का स्तर अस्थिर हो सकता है, जिससे समय से पहले मासिक धर्म हो सकता है। नियमित मासिक धर्म के लिए शराब का सेवन सीमित करना आवश्यक है।

निष्कर्ष (Conclusion):

समय से पहले पीरियड्स आने के कारणों को समझना पीरियड्स समय पर लाने या सही उपचार लेने के लिए आवश्यक है। यदि आप भी समय से पहले मासिक धर्म आने से पीड़ित हैं,

तो Aastha IVF Care के हमारे विशेषज्ञ आपकी मदद के लिए यहां हैं। अधिक जानने के लिए अभी हमारे विशेषज्ञों से जुड़ने के लिये अपना अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें! 

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FAQs: (Reasons of Early Periods)