मेनोपॉज़ क्या होता है? (Menopause Meaning in Hindi)

महिलाओं की life पुरुषों से काफी अलग होती है। वे अपनी life के अलग अलग पडाव में कई बदलावों से गुज़रती हैं जो कि शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार के हो सकते हैं। 

ऐसा ही एक phase आता है जब वो अपनी middle age cross कर चुकी होती है। कई बार periods irregular हो जाते हैं, mood swings होने लगते हैं, और कई तरह की नई problems आने लगती हैं। यह वह समय होता है जब महिला menopause के phase से गुजर रही होती है।

Menopause को समझना हर महिला के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि यह हर महिला के जीवन का एक natural हिस्सा है। परन्तु अफसोस की बात यह है कि हमारे society में इस topic पर खुली बात नहीं की जाती, जिससे उन्हें सही जानकारी नहीं मिल पाती।

आज के इस blog में हम menopause meaning in Hindi के साथ-साथ इससे जुड़े सभी important पहलुओं पर विस्तार से बात करेंगे जिससे न सिर्फ आपको menopause से जुडी सभी जानकारी मिले बल्कि आप इस phase को manage करने के लिए सही निर्णय भी ले सकें।

Menopause का मतलब क्या होता है?(Menopause meaning in Hindi)

Menopause को सरल भाषा में व्यक्त करें या Menopause meaning in Hindi समझें तो यह वह अवस्था है जब महिला के monthly periods हमेशा के लिए बंद हो जाते हैं। 

Medical terms में कहें तो menopause का मतलब है 12 महीने तक लगातार periods न आना। यह एक natural biological process है जो हर महिला के जीवन में आता है। इस दौरान ovaries में hormone production कम हो जाता है, खासकर estrogen और progesterone का level गिर जाता है। परिणामस्वरूप पीरियड्स रुक जाते हैं।

यदि आसान शब्दों में कहा जाए तो menopause का अर्थ है महिला की reproductive life का खत्म होना अर्थात उसके शरीर में वो जरुरी hormones बनना बंद हो जाना जिससे naturally pregnancy हो सकती है।

Menopause के mainly 3 stages होते हैं:

1. Perimenopause: Premenopause menopause से पहले का समय है जब symptoms शुरू होते हैं लेकिन periods अभी भी आते रहते हैं।
2. Menopause: 12 महीने तक periods न आना।
3. Postmenopause: Menopause के बाद का समय जो lifetime चलता है उस पीरियड को postmenopause कहा जाता है।

Menopause कितनी उम्र में होता है?(menopause kis age me hota hai)

Menopause का अर्थ समझने के साथ ये जानना भी जरुरी है कि Menopause कितनी उम्र में होता है। आमतौर पर menopause की उम्र 45-50 वर्ष है परन्तु researches के अनुसार India में menopause की average age लगभग 48-50 साल है।

आइये जानते हैं कि वो कौनसे factors हैं जो महिलाओं में menopause की उम्र को प्रभावित करते हैं।

Genetics: अगर आपकी माँ या दादी को जल्दी menopause हुआ था तो आपको भी हो सकता है।

Lifestyle: Smoking करने वाली महिलाओं में menopause जल्दी आ सकता है।

Medical conditions: Thyroid problems, diabetes जैसी बीमारियां timing को affect कर सकती हैं।

Surgery: Hysterectomy जैसी surgery के बाद menopause जल्दी हो सकता है।

हालाँकि menopause की average age 45-50 वर्ष के बीच होती है पर कुछ specific cases में menopause जल्दी या लेट होने पर उसे अलग अलग प्रकार से जाना जाता है जैसे यदि किसी महिला के पीरियड्स 40 वर्ष या उससे पहले बंद हो जाए तो उसे Early Menopause या Premature Menopause कहा जाता है।

इसके विपरीत यदि menopause की age निकल जाने के बाद भी पीरियड्स बंद न हो तो उसे Late Menopause कहा जाता है।

मेनोपॉज के लक्षण (Menopause ke Lakshan Hindi)

चूँकि menopause के दौरान महिला की body पूरी तरह transform हो रही होती है इसलिए उसमे काफी सारे changes देखने को मिलते हैं। 

हालाकि हर महिला की body अलग होती है परन्तु फिर भी menopause के ऐसे common लक्षण है जो हर महिला में देखने को मिलते हैं जैसे-

• अचानक से गर्मी लगना और पसीना आना
• रात में बहुत ज्यादा पसीना आना
• Periods का समय पर न आना या बहुत heavy/light होना
• Private parts में dryness और discomfort महसूस होना
• नींद न आना या बार-बार नींद टूटना
• Especially पेट के आसपास weight बढ़ना या fat होना
• बाल पतले होना या झड़ना
• Skin में dryness और wrinkles होना। 
• सिर में दर्द होना

इन सब physical symptoms के साथ साथ महिलाओं में emotional symptoms भी देखने को मिलते हैं जैसे-

• अचानक से mood का बदल जाना
• उदासी और hopelessness जैसा feel करना 
• बेचैनी और घबराहट होना
• हर छोटी बात पर गुस्सा आना
• भूलने की समस्या होना
• Focus न कर पाना

इसके अतिरिक्त कई महिलाओं को menopause के दौरान joints pain, अत्यधिक सर में दर्द, Breasts में दर्द या sensitivity जैसी समस्याएं भी देखने को मिलती है। 

मेनोपॉज के दौरान पीरियड कैसा होता है?

Menopause के दौरान पीरियड्स में लगातार बदलाव आते रहते हैं चूँकि आपके hormones में बदलाव आते रहते हैं इसलिए आपकी body और पीरियड्स pattern भी बदलता रहता है। 

यदि आपका perimenopause का समय चल रहा है तो संभव है कि आपके पीरियड्स कभी 20-21 दिन में ही आ जाये या कभी 35-40 दिन में आये। 

Menopause के दौरान आपके फ्लो में भी बदलाव आते हैं जैसे कभी कभी बहुत heavy bleeding होती है कभी बहुत ही light spotting होना। 

इसके साथ ही menopause आपके पीरियड्स lasting के समय को भी प्रभावित करता है जैसे कई बार आपके पीरियड्स लम्बे समय तक चल सकते हैं जैसे 7-10 दिन और कई बार 2-3 दिन में भी खत्म हो सकते हैं। 

हालाँकि पीरियड्स का normal से अलग होना natural है परन्तु फिर भी आपको बहुत heavy bleeding हो जो normal activities में बाधा डाले या बहुत ज्यादा painful पीरियड्स हो तो एक बार डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। 

पुरुष में मेनोपॉज कब होता है?

यह एक interesting question है। Technically पुरुषों में menopause नहीं होता क्योंकि उनके periods नहीं होते। लेकिन पुरुषों में “Andropause” होता है जिसे male menopause भी कहते हैं।

आमतौर पर पुरुषों में 45-50 साल की उम्र के बाद andropause की condition बनने लगती है। 

हालाँकि पुरुष और महिला की शरीर संरचना और reproductive process काफी अलग होते हैं परन्तु male menopause और female menopause में होने वाले symptoms लगभग समान होते हैं। जिस प्रकार महिलाएं mood changes और energy level में कमी महसूस करती है उसी प्रकार andropause के दौरान पुरुषों में सामान symptoms होते हैं। 

इसके अतिरिक्त muscle mass का कम होना, sex drive में कमी होना, weight gain करना या fat का बढना आदि भी andropause के symptoms हैं। 

मेनोपॉज के दौरान क्या नहीं करना चाहिए?

Menopause क्या है ? (Menopause meaning in Hindi) और menopause के क्या symptoms हैं इसके साथ ये जानना भी जरुरी है कि इस time कौन सी चीजों से बचना चाहिए या क्या नही करना चाहिए। 

Diet में Avoid करें:

1. Caffeine: Coffee, tea, cola drinks limit करें क्योंकि ये hot flashes बढ़ा सकते हैं। 

2. Spicy Food: तेज मसालेदार खाना hot flashes trigger कर सकता है इसलिए इनका सेवन कम से कम करें। 

3. Alcohol: शराब sleep problems और mood swings बढ़ा सकती है। 

4. Sugar: ज्यादा चीनी weight gain और energy crashes का कारण बनती है। 

5. Processed Foods: Ready-made foods में sodium ज्यादा होता है सिलिये इनके सेवन से बचें। 

Lifestyle में बदलाव करें:

1. Smoking: यह menopause symptoms को worst बना देता है। 

2. Sedentary Lifestyle: बिल्कुल exercise न करने से problems बढ़ती हैं इसलिए regular walk या योग आदि करें। 

3. Stress: ज्यादा tension लेने से hormonal imbalance बढ़ता है इसलिए stress बिलकुल न लें। 

4. Tight Clothes: Hot flashes के दौरान tight कपड़े discomfort बढ़ाते हैं इसलिए उन्हें पहनने से बचें। 

5. Irregular Sleep: अनियमित नींद से सभी symptoms और बुरे हो जाते हैं इसलिए एक sleep routine follow करें। 

Menopause हर महिला के जीवन का एक important phase है जिसे सही जानकारी और preparation के साथ आसानी से handle किया जा सकता है।

Positive approach, healthy diet and lifestyle और अपनी emotional और mental health का ध्यान रखके आप इस phase को comfortably गुजार सकती हैं।

यदि आप perimenopause से गुजर रही हैं या लेट pregnancy plan करना चाहती है तो Aastha Fertility Care से संपर्क करें। हमारी expert टीम आपकी समस्या को ध्यान से सुनकर उसका सही समाधान प्रदान करेगी।

FAQs about Menopause meaning in Hindi