पीरियड के कितने दिन पहले संबंध बनाना चाहिए – Dr. Namita Kotia

जब दो लोग एक रिश्ते में जुड़ते हैं, तो यह सिर्फ़ भावनाओं का मेल नहीं होता, बल्कि यह भरोसे, प्यार और आपसी समझ से भी जुड़ा होता है। 

खासतौर पर जब रिश्ता couples का हो, तो इसमें सिर्फ़ emotional bonding ही नहीं, बल्कि physical intimacy भी एक अहम भूमिका निभाती है। Physical intimacy न सिर्फ़ रिश्ते को गहराई देता है, बल्कि दोनों के बीच प्यार और अपनापन भी बढ़ाता है।

लेकिन जब भी शारीरिक संबंधों की बात आती है, तो कुछ सवाल हमेशा couples के मन में रहते है और उन्ही कुछ सवालों में से एक अहम सवाल है— पीरियड के कितने दिन पहले संबंध बनाना चाहिए?

यह सवाल सिर्फ़ उन couples तक सीमित नहीं जो family planning कर रहे हैं, बल्कि उनके लिए भी उतना ही अहम है जो अभी pregnancy नहीं चाहते।

इसलिए सही जानकारी का होना बहुत ज़रूरी हो जाता है, क्योंकि आधी-अधूरी या गलत जानकारी कई बार अनचाही समस्याओं को जन्म दे सकती है। 

आज के इस ब्लॉग में हम डॉ. नमिता, जो कि एक अनुभवी Fertility and Rreproductive Health Expert हैं, की राय के आधार पर जानेंगे कि पीरियड के कितने दिन पहले संबंध बनाना चाहिए और कैसे इस बात की सही जानकारी से अपनी फॅमिली अपने तरीके से प्लान कर सकते हैं। 

मासिक धर्म का चक्र Understanding Menstrual Cycle

जब बात physical relations की हो तो इसमें एक महत्वपूर्ण factor मासिक धर्म चक्र (Menstrual Cycle) भी होता है, जो कि हर महिला के जीवन का महत्वपूर्ण भाग है। 

अब आप सोचेंगे कि Menstrual Cycle का physical relation से क्या सम्बन्ध है?

चाहे आप male हो या female यदि आपको मासिक धर्म चक्र की सही जानकारी होगी, तो यह न सिर्फ़ आपके शारीरिक संबंधों को और मजबूत बनाएगा, बल्कि आपकी Family Planning में भी अहम भूमिका निभाएगा। 

हालाँकि, यह पूरी तरह से couples की आपसी समझ, सहमति और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है कि वे कब संबंध बनाना चाहते हैं। लेकिन सही समय और सुरक्षित संबंध के लिए मासिक धर्म चक्र की जानकारी रखना बेहद जरूरी है। 

तो आइए जानते हैं कि मासिक धर्म चक्र क्या होते हैं और ये कैसे आपके संबंधो को प्रभावित कर सकते हैं।

1. मासिक धर्म चक्र (Menstural Phase)

यह फेज पीरियड्स शुरू होने का समय होता है जिसमे गर्भाशय की परत sheed होने या गिरने लगती है जिसके कारण bleeding होती है और यह आमतौर पर 3-7 दिनों तक चलती है। 

2. फॉलिक्युलर फेज (Follicluar Phase)

यह phase मासिक धर्म के तुरंत बाद शुरू होता है,आमतौर पर चक्र के 1 से 14वें दिन तक होता है, जहां अंडे का विकास होता है और गर्भाशय की परत दोबारा बनने लगती है। 

3. ओवुलेशन फेज (Ovulation Phase)

फॉलिक्युलर फेज खत्म होते ही ओवुलेशन फेज शुरू हो जाता है। इस दौरान अंडाशय से अंडा निकलता है, जो आमतौर पर 12 से 14वें दिन के बीच होता है। 

चूँकि हम जानते हैं कि हर महिला की body अलग होती है, जिसके कारण ovulation phase के दिनों में थोड़ा अंतर आ सकता है।

4. ल्यूटल फेज (Luteal Phase)

पीरियड्स के चक्र में ये लास्ट फेज है, जो की ओवुलेशन के बाद शुरू होने के (15-28) तक चलता है, जिसमे प्रोजेस्ट्रोन हॉर्मोन बढ़ने लगता है और गर्भाशय की परत मोटी होने लगती है ताकि गर्भ रुक सके।

लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है हॉर्मोन कम होने लगता है और periods आ जाते है और फिर से menstrual cycle की प्रक्रिया वापस होने लगती है।

संबंध बनाने का सही समय Best Time to Have a Sex

हालांकि संबंध बनाने का निर्णय पूरी तरह से आप और आपके पार्टनर की इच्छा पर निर्भर करता है। जब दोनों एक-दूसरे के साथ comfortable और intimate महसूस करें, तो यही सही समय होता है। 

लेकिन अगर आप baby plan कर रहे हैं, तो सही समय का ध्यान रखना ज़रूरी है। ओवुलेशन के आसपास (periods के 12-16वें दिन) संबंध बनाना pregnancy के chance को बढ़ा सकता है।

वहीं, अगर आप अभी pregnancy नहीं चाहते, तो safe sex के लिए प्रोटेक्शन (जैसे कंडोम या गर्भनिरोधक गोलियों) का इस्तेमाल करें।  इससे आप बिना किसी टेंशन के अपने पार्टनर के साथ बेहतरीन पलों का आनंद ले सकते हैं।

लेकिन गर्भनिरोधक टेबलेट्स लेने से पहले डॉक्टर से consult ज़रूर करें, क्योंकि बिना सलाह के कोई भी टैबलेट लेने से साइड इफेक्ट हो सकते हैं।  

पीरियड के कितने दिन बाद संबंध बनाना चाहिए?

हर कपल की अपनी अलग desires होती है और physical connection भी इसी का एक हिस्सा है। 

लेकिन यदि बात पीरियड्स की हो तो यह आवश्यक नहीं है कि हर महिला इस दौरान संबंध बनाने में कंफर्टेबल हो। 

कारण?

ऐसा इसलिए है क्योंकि पीरियड्स के शुरुआती दिनों में महिलाएं weakness महसूस करती हैं, उनमें mood swings होते हैं और वे uncomfortable रहती हैं। तो अगर biological sense में समझें तो पीरियड्स के तीन दिन पूरे होने के बाद physical relation बनाना महिलाओं के लिए ज्यादा comfortable होता है। 

लेकिन इसमें एक और फैक्टर है जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए, और वह है प्रेग्नेंसी।

आमतौर पर जो couples बेबी प्लान कर रहे हैं या इसमें अभी समय लेना चाहते हैं, दोनों ही केस में उनके मन में यह सवाल रहता है कि पीरियड्स के कितने दिनों बाद संबंध बनाना चाहिए?

इसका जवाब आप पीरियड्स की 4 stages को समझकर जान सकते हैं, जो आपको संबंध बनाने का सही समय तय करने में मदद करेंगी, चाहे आप बेबी प्लान कर रहे हों या नहीं।

•  Day 1-5  

इस समय body recovery मोड पर रहती है और अगर दोनों पार्टनर सहज है तो संबंध बना सकते है, जो coules pregnancy नहीं चाहते, उनके लिए यह समय सुरक्षित हो सकता है, क्योंकि गर्भधारण की संभावना बहुत कम होती है।

• Day 16-14

बहुत से couple physical connection के दौरान प्रेगनेंसी का रिस्क नहीं लेना चाहते, तो ऐसे में आपका पीरियड्स के 6-14  दिनो के अंतराल में सम्बन्ध बनाना सुरक्षित हो सकता है। लेकिन जैसे-जैसे ओवुलेशन पास आता है प्रेगनेंसी की संभावना बढ़ने लगती है, इसलिए प्रोटेक्शन (contraceptive) का use करना ना भूलें।

• Day 12-16

अगर आप बेबी प्लानिंग कर रहे हैं, तो ओवुलेशन फेज (12-16वें दिन) सबसे सही समय होता है, क्योंकि इस दौरान conceiving के chance सबसे ज्यादा होते हैं। लेकिन जो couples अभी pregnancy नहीं चाहते, उन्हें इन दिनों शारीरिक सम्बन्ध बनाने से बचना चाहिए या फिर सावधानी बरतनी चाहिए।

• Day 15-28

इस फेज में शरीर प्रोजेस्टेरोन हार्मोन रिलीज करता है, जिससे गर्भाशय की परत मोटी होने लगती है। 

अगर गर्भावस्था नहीं होती, तो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिरता है, और गर्भाशय की परत अगले मासिक धर्म में निकल जाती है।

जो कपल्स प्रेगनेंसी नहीं चाहते, उनके लिए यह अपेक्षाकृत सुरक्षित समय माना जा सकता है,क्योंकि अंडाणु 24 घंटे के बाद निष्क्रिय हो जाता है और  concieive करने के चांस कम होते हैं।

लेकिन फिर भी अनचाही प्रेग्नेंसी से बचने के लिए contraceptive का इस्तेमाल करना जरूरी है।

पीरियड के पहले और बाद के 7 दिन (यानी दिन 1-7 और दिन 20-28) को आमतौर पर सबसे सुरक्षित माना जाता है।

इसे “कैलेंडर मेथड” या “सेफ पीरियड मेथड” कहते हैं।

पीरियड्स के दौरान या उसके बाद संबंध बनाना पूरी तरह से आपकी और आपके पार्टनर की सहमति और सहजता पर निर्भर करता है। 

कि आप और आपका पार्टनर इसमें कम्फर्टेबल हैं या नहीं। 

इस blog में हमने आपको मासिक धर्म चक्र की stages और पीरियड के कितने दिन पहले संबंध बनाना चाहिए, इसके बारे में जानकारी दी है, ताकि आप अपनी choice के अनुसार बेहतर निर्णय ले सकें। 

अगर आपके मन में अभी भी कोई सवाल या कंफ्यूजन है, तो एक बार एक्सपर्ट्स से सलाह जरूर लें और अपने doubts दूर करें!