पीरियड के कितने दिन बाद ओवुलेशन होता है ये एक ऐसा सवाल है जो लगभग हर महिला के मन में आता है। चाहे आप pregnancy plan कर रहीं हो या फिर natural contraception (pregnancy से बचने) के तरीके ढूंढ रहीं हो ovulation timing को समझना आपकी reproductive health की key है।
बहुत सी महिलाएं सोचती हैं कि पीरियड्स आने के 14th day ओवुलेशन होता है, लेकिन reality यह है कि हर महिला का cycle unique होता है और ovulation का day भी menstrual cycle ही decide करती है।
आइये इस ब्लॉग के द्वारा detail से जानते हैं कि ओवुलेशन कैसे काम करता है, इसे कैसे ट्रैक कर सकते हैं, और सबसे important आपके लिए कौन से दिन fertile window के हैं जो आपके गर्भाधान को support करते हैं।
Ovulation kya hota h?
Ovulation यानी वो समय जब एक mature egg आपकी ओवरी से बाहर आता है।
Ovulation एक natural process है, जो हर महिला के menstrual cycle का महत्वपूर्ण हिस्सा है।
Aastha Fertility Care की expert Dr. Namita का कहना है कि ovulation तब शुरू होता है जब आपका brain hormonal signals भेजता है। इन hormonal signals से आपकी body में follicle stimulating hormones (FSH) और luteinizing hormone (LH) release होते हैं। ये hormones ही आपकी Ovaries में follicles को grow करने का काम करते हैं और हर follicle में एक egg होता है।
हालाँकि सभी follicles grow करते हैं परन्तु इतने सारे growing and developing follicles में से सिर्फ एक follicle ही fully mature होता है अर्थात egg release करने के लिए ready होता है।
इसके बाद Luteinizing hormone में sudden rise होता है और mature egg follicle से बाहर निकल जाता है।
इसे ही ovulation कहते हैं।
Ovulation के समय और क्या-क्या होता है:
- Ovulation में egg release होने के बाद fallopian tube में travel करता है।
- अगर egg को स्पर्म मिल जाता है तो fertilization हो सकता है।
- यदि egg को स्पर्म नहीं मिलता है और ये fertilize नहीं हो पाता है तो यह अपने आप 12-24 hours में dissolve हो जाता है, आपका hormonal level drop होता है और आपकी body next cycle के लिए prepare होने लग जाती है।
Ovulation का यही same process हर month repeat होता रहता है सिवाय pregnancy, breastfeeding, या menopause के time के।
ओवुलेशन का समय: पीरियड के कितने दिन बाद ओवुलेशन होता है?
ये समझना बहुत जरूरी है कि Ovulation के समय का पता लगाने का कोई standard तरीका नहीं है और ये हर woman की cycle और body के according different हो सकता है। इसके साथ ही ऐसे बहुत सारे factors होते हैं जो ovulation timing को affect करते हैं जैसे stress levels, body mass index, physical activities, hormones, age, etc.
National Library of Medicine में publish PMC की एक study के अनुसार 28 day की cycle में भी ovulation day 8 से 60 दिन तक vary कर सकता है।
तथा केवल 54% women का ovulation day 12-13 पर होता है।
इसलिए ये आवश्यक नहीं है कि Ovulation सिर्फ 14th day ही हो।
आइये जानते हैं कि आप कैसे अपना right ovulation time calculate कर सकते हैं।
- यदि आपकी cycle 21 days की है तो day 7 पर ovulation होगा मतलब (21-14=7)
- यदि cycle 28 days की है तो day 14 पर ovulation होगा मतलब (28-14=14)
- यदि आपकी cycle 30 days की है तो day 16 पर ovulation होगा मतलब (30-14=16)
- 35-Day Cycle है तो day 21 पर ovulation होगा मतलब (35-14=21)
कैसे पता लगाये की ओवुलेशन हो रहा है? – ओवुलेशन के लक्षण
कुछ ऐसे signals होते हैं जिन्हें पहचानकर आप ये ensure कर सकते हैं कि ovulation हो रहा है:
1. Basal Body Temperature:
Ovulation के दौरान आपके शरीर का तापमान सामान्य के मुकाबले थोडा बढ़ सकता है लगभग 0.5 – 1°F तक। यह 2-3 दिन तक बढ़ा हुआ रहता है उसके बाद वापिस सामान्य हो जाता है। आप एक्यूरेट रीडिंग के लिए digital thermometer का प्रयोग कर सकती हैं।
2. Cervical Mucus:
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Ovulation के दौरान Cervical Mucus भी बदलाव आता है। ये आम दिनों के मुकाबले ज्यादा clear, stretchy, और egg-white जैसा तथा अधिक मात्रा में होता है।
3. पेट में हल्का दर्द:
कुछ महिलाओं को ovulation के समय पेट के निचले हिस्से में हल्का दर्द या ऐठन भी महसूस हो सकती है, जिसे Ovulation Pain के नाम से भी जाना जाता है।
4. Hormonal Changes:
Ovulation के दौरान hormonal changes की वजह से breast tenderness, smell और taste में improvement, तथा sex drive increase होना भी Ovulation का लक्षण है।
5. Mood और Energy Changes:
कई महिलाएं ovulation के समय ज्यादा energetic और confident feel करती हैं।
ऐसे में यदि आप भी पीरियड्स के कुछ समय बाद positive या energetic feel क्र रही हैं तो संभव है कि यह आपका ovulation का समय है।
6. Ovulation Predictor Kit:
चूँकि ovulation से पहले LH हॉर्मोन बढ़ता है ऐसे में आप ovulation strips की मदद से आसानी से इसे detect कर सकती हैं। इसके market में कई options available हैं जिनसे आप पता लगा सकती हैं कि ovulation हो रहा है या नही।
Ovulation कितने दिन रहता है?
आपने ये जान लिया कि पीरियड के कितने दिन बाद ओवुलेशन होता है परन्तु यदि आप pregnancy प्लान कर रही हैं तो आपके लिए ये जाना बेहद जरूरी है कि ovulation कितने दिन रहता है क्योंकि इसी से आपका fertile window decide होता है।
Ovulation का समय आम तौर पर 2-24 घंटे का होता है यानी technically ovulation सिर्फ एक दिन का event है। ऐसे में यदि आप pregnancy plan कर रही हैं तो time ट्रैक करना आपकी काफी मदद कर सकता है।
अब बात आती है ‘Fertile Window’ की। Fertile Window अर्थात pregnancy के सबसे high chances कब हैं। Fertile Window लगभग 5-6 दिन की होती है जिसमे ovulation से ठीक पहले के 4-5 दिन और ovulation वाला दिन शामिल है।
चूँकि sperm का life-span 3-5 दिन का होता है तो ऐसे में fertile window में intercourse high chances create करता है pregnancy के।
गर्भाधान
गर्भाधान अर्थात महिला के शरीर में egg का स्पर्म से मिलके fertilize हो जाना जिससे pregnancy शुरू होती है।
Ovulation की timing को समझकर आप आसानी से conception के right time का पता लगा सकते हैं और गर्भाधान को संभव बना सकते हैं।
Ovulation से ठीक पहले का समय (1-2 days befoe) pregnancy chance का best time होता है क्योंकि:
- Sperm को egg तक पहुचने में time लगता है।
- Fresh Sperm already मौजूद होते हैं फीमेल में जब egg release होता है।
- Optimal Fertilization Environment ready होता है।
यदि इस समय आप अपने पार्टनर के साथ relation बनाते हैं तो हाई chances होते हैं egg के स्पर्म से मिलने के जिससे वो fertilize हो सके। Fertilize होने के बाद egg fallopian tube के माध्यम से गर्भाशय में चला जाता है और implant हो जाता है जिसे हम गर्भाधान भी कहते हैं।
Ovulation को समझना तथा ट्रैक करना सभी महिलाओं के लिए आवश्यक है, चाहे वे pregnancy plan कर रही हो या फिर अभी समय लेना चाहती हो।
कई मामलों में ovulation proper ट्रैक करने के बावजूद pregnancy होने में दिक्कत आती है इसके कुछ अन्य कारण भी हो सकते हैं तथा ऐसे में experts आपकी मदद कर सकते हैं।
यदि आप भी ovulation से जुड़े सवालों के जवाब चाहती हैं या फिर pregnancy में दिक्कतों का सामना कर रही हैं, तो अभी Aastha Fertility Care से संपर्क करें
हम हर कदम पर आपकी मदद करने के लिए तैयार हैं।
FAQs
1. क्या medicines की मदद से ovulation हो सकता है?
वो महिलाएं जो ovulation की समस्या से जूझ रही हैं उनके लिए medicines available है। ये दवाइयाँ ओवरी में अंडाणु के उत्पादन को बढ़ाती हैं, जिससे गर्भधारण के चांस बढ़ सकते हैं। परन्तु ईएसआई कोई भी दवाई बिना डॉक्टर की सलाह के नही लेनी चाहिए। यदि आपको conceive करने में समस्या आ रही है तो एक बार experts से सलाह अवश्य लें।
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2. क्या ऐसा हो सकता है की मेरे पीरियड्स irregular हो पर ovulation हो रहा हो?
ये संभव है कि आपको पीरियड्स अनियमित हो जबकि ओवुलेशन हो रहा हो। अनियमित पीरियड्स का मतलब यह नहीं कि ओवुलेशन नहीं हो रहा। कभी-कभी, ओवुलेशन देर से हो सकता है या उसका पता लगाना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो ओवुलेशन ट्रैकिंग टेस्ट या डॉक्टर से सलाह लेकर सही समय का पता किया जा सकता है।
3. क्या ovulation के दौरान pain normal है?
Ovulation pain अर्थात Mittelschmerz बिल्कुल normal है। यह दर्द egg release होने से होता है और आमतौर पर पेट के एक तरफ mild cramping या sharp pain होती है। यह कुछ minutes से लेकर कुछ hours तक रह सकती है। हालांकि severe pain होने पर doctor से consultation जरूरी है।
4. कैसे पता लगाये की ओवुलेशन हो रहा है?
Ovulation track करने के कई तरीके हैं: Cervical mucus clear और stretchy हो जाता है, basal body temperature 0.5 – 1°F बढ़ जाता है, ovulation predictor kits से भी आप ovulation का पता लगा सकती हैं। इसके अतिरिक्त कई मामलों में mild pelvic pain भी हो सकती है।
5. Calendar Method से ovulation का कैसे पता लगायें?
Calendar method से ovulation का पता लगाने के लिए last 6 months के cycles track करें। Shortest cycle से 18 subtract करें और longest से 11 subtract करें – यह आपका fertile window है।
Generally, अगले period से 14 दिन पहले ovulation होता है।
28-day cycle में day 14, 30-day में day 16 पर। पर ध्यान रखें यह method approximate है, accurate tracking के लिए आप ऑनलाइन apps की हेल्प ले सकती हैं।
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